jak wage

[...] szlifujesz formę na MR. sfd? Ile teraz ważysz? 92-95kg. Powiedzmy że czekam z formą na ten konkurs. Gdyby nie on zwiększałbym w tej chwili wagę. chudy001:czego zasługą jest taka poprawa czworogłowych? Zapewne pompy krwi do mięśni. Padzimor: żebyś nie miał tych łyd jak świnia zara, bo się zmarnujesz. Ud znaczy. Spoko, za wiele już nie urosną.

Trochę pojechał z tymi 4 funtami, jak na tą wagę spora różnica... I to jeszcze w głównej karcie. Liczę, że Oliveira wyciśnie mu z głowy takie zagrywki. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-09-15 00:07:33

[...] bledow i sie nie błażnił, co do Wyciskanie od czubka głowy robisz szatngą czy tez sztangielkami ? to robie to sztanga a na rece musze zakladac takie male sztangielki jak to tak mozna nazwac sztangielkami dla mnie wygladaja ja obraczki,zeby miec okreslona wage sztangi bo jak wiesz ciezko jest zeby na sztange miec 13kg czy 18 kg ale mama je [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: crushman PŁEĆ: m WIEK:32 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:104 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kowalito PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54.5 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD [...]

Hubert - najgorsze co może mnie teraz spotkać to kontuzja w trakcie przygotowań. Tak jak mnie przed zawodami SFD Teraz przykładam o wiele większą wagę do rozgrzewki, szczególnie barków właśnie. Póki co nawet nie chrupie jak zawsze chrupało. Oby zdrowie pozwoliło osiągnąć wynik, po którym wstyd nie będzie

Brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny. Same brzuszki dają mizerne efekty. Ułoż plan treningowy równiez na brzuch tak jak na plecy czy barki. Co do diety to zwiększ węgle.Białko ustaw na stałym poziomie na ok 2,5 g na kg masy ciała.Póżniej bedziesz ucinał z wegli bądz z tłuszczy. Ważne, byś obserwował organizm i kontrolował wage.

Dolar wiem że nie ma. Obczaje co i jak to dam Ci znać, bo narazie tylko w błąd mogę wprowadzić (jak się niema co się lubi to się lubi co się ma ale powinno być ok) michu plan mam taki że po MT zaczynam na siłowni ostry trening i robię wage do 75-80kg. Idę później na sambo, a gdy opanuje wszystkie dzwignie na nogi to wbijam do grappling kraków na [...]

Ja już olałem te diete :> Powiem wam ,że jak się bierze witaminy to się tak nie odczuwa a efekt jojo to wiadomo jak ktos chce to utrzyma wagę JUŻ DO TEJ DIETY nigdy nie powróce ! P.s poczytajcie posty joggera dobrze gadał xD

[...] ale kolejność ćwiczeń wygląda na przypadkową. Zależy Ci na podciąganiu i jest to ciężkie ćwiczenie, gdzie na starcie podnosisz wagę swojego ciała więc proponuje dać je jako pierwsze. Z resztą ćwiczeń też zrobiłbym roszadę: B. podciaganie/opuszczanie drazek A. wyciskanie zolnierskie F. wioslowanie hantla do biodra E. podciaganie lin wzdluz [...]

sylwetka hmm... no na pewno nie wygladam tak jak te dziewczyny na zdjeciach :) chodze na silownie od jakiegos czasu, ale do nich mi daleko :) mam wzrost 169cm i wage 55kg. mieszkam w warszawie. znasz kogos z warszawy z kim moglabym sie skonsultowac?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dzialko16 PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata (króciotkie przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 30 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 47 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:75 [...]

dzięki staram się jak mogę, by być wciąż lepszym. Teraz zostało 7tyg, więc tylko musze wagę zrobić. Poziom BF już bardzo niski. Co zrobiłem ? nic w sumie na twarzy dużó wody tutaj mam, poniewież przez zmęczenie zatrzymuje wodę. Niestety mój tryb dnia i pracy nie pozwala mi na regenerację teraz. Ale też duża zasługa odżywiania, ponieważ wciaż [...]

Chyba nie wygram konkursu jak tak dalej pójdzie ale to nie moja wina!?! Dopadło mnie jakieś okrutne przeziębienie i weekend wyrwany z ćwiczeń. Ale dieta była ok, z lekkim cheatem w sobotę. Waga 107kg (+0,2kg - w granicach błędu pomiaru). Postanowiłem oszukać wagę i obciąć włosy :P O dziwo w pasie coraz mniej, nie mierzyłem ale kończy mi się pasek [...]

[...] i członkowie UKS „Eugen" w Knurowie oraz kandydaci na członków UKS „Eugen" w Knurowie. Zawodnicy ci mogą być zgłoszeni do rywalizacji zarówno w Mistrzostwach Śląska jak i w Pucharze Śląska w wyciskaniu leżąc. 2. Zawodnicy i zawodniczki muszą spełniać następujące warunki: a. Ukończony 14 rok życia w dniu zawodów; b. Posiadać ważne badania [...]

O,widzę,że nowy sezon się zaczął po wakacjach.Będę wpadał od czasu do czasu,zobaczyć jak to młodzież się w szkołach i na osiedlach bawi Najbardziej mnie śmieszy,gdy ktoś podaje swoje warunki fizyczne,wzrost,wagę i poziom BF i pyta,czy ma szanse w walce zkimś i się zastanawiam,czy dana osoba chce walczyć,czy brać udział w zawodach kulturystycznych [...]

Witam. Prześledziłem sobie cały temat i aż musiałem założyć sobie konto żeby zabrać głos ponieważ nie ogarniam tych farmazonów które pisze spinbarkit. Piszesz jakieś pierdoły że te ściskacze łatwo sie wyrabiają i nie mają tej siły zamykającej na ściskaczu tylko 20-25 funtów mniejsza- moje pytanie: skąd ty to wiesz ? masz wage w przedramieniu ? [...]

Dobra dieta i jeżeli trenujesz 4 x w tygodniu to nie ma bata, że nie schudniesz. Pamiętaj, że mocnym spalaczem palisz tłuszcz ale i zarazem masę mięśniową. BTW jak przy spalaczu nie trzymasz michy to możesz zjeść nawet najlepszy Venoma czy Mitotropin a i tak efekty będą żadne. Ja trenując 5 x w tygodniu przez pół roku zbiłem wagę ze 108 na 87 kg i [...]

No stara gwardia K1 i Pride to było to.Walki takie jak CC vs Hug czy Wand niszczący kolanami kolejnych przeciwnikówWand walczył do 93 i w open teraz w middle. Tak jak to Rutten ostatnio powiedział teraz to zaczynają sie takie czasy że zawodnicy zbijają wage za wszelką cene i nawet przygotowania do walki są już dla organizmu niezdrowe można [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kowalito PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54.5 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]